首页 雷火电竞正文

卡通,太极拳怎样练法才不走成前后脚一条线?-雷火体育

admin 雷火电竞 2019-05-12 176 0

文|陈雄 修改|禅音

前后脚一条线是行拳走架中脚步步型(弓步、半马步、虚步、川字步、仆步等)的拳病,假使前脚、后脚的横向间隔很窄,因而使脚下底面积过小,就会影响拳势下盘的安定性。

甚至没有多少底面积而成前后脚一条线的,那更会影响拳势下盘的安定性。从教拳实践得知,关于初学者而言,有些人站桩时前后脚的横向间隔还算标准,可是内行拳中就走成横向间隔很窄甚至前后脚一条线的拳病了。前后脚走得适宜的横向间隔难练吗?说难不难,我的许多弟子按本门规则(技能要求)去练,半年后走架没见前后脚横向间隔很窄甚至前后脚一条线的拳病。

可是说易不易,我观察到不少练了三、五年甚至十年、八年的太极拳爱好者在走架中见有前后脚横向间隔很窄甚至前后脚一条线的拳病。你如其时对他指出这个拳病,他会立马改正过来站得或走得(是脱离腰胯领动的主动性脚走弧)规规则矩的,可是过后又重犯这个拳病,说了几回改不了。

原因安在?是他不会或没真懂以腰胯领动四肢打拳的较好练法,精确的说,是他不会或没真懂以腰胯领动下肢行拳,脚走弧受腰胯领动,谓之被动性练法。其实如能把行进、撤退、横走太极步按本门规则练到位,是没见有那个拳病的。

在此以杨氏太极拳115式大架为例阐明一下以腰胯领动下肢行拳,如下所述:

比方:行拳承第10式的“右搂膝左拗步掌”走架到第11式的“左搂膝右拗步掌”前进时,其间先是以垂臀松肩带动左虚腿脚尖抬起离地,接着松腰转胯摆正身体的一起带动左脚尖往右脚内侧走半弧。再以松腰荡胯带动左虚腿提起,接着开胯圆裆的顺势向行前进,左脚尖也是受腰胯带动向前往外侧走半弧,最终是脚跟着地。左虚脚从死后趁热打铁走到身前是一大步,其间二个半弧是连在一起的,假如腰胯领动脚下走弧练对了,就会天然使前后脚的横向间隔适宜了。

又如:行拳承第43式的“回身左蹬脚”走架到第44式的“左搂膝右拗步掌”前进时,左脚跟向前蹬出去后不要急于往下松落,而是先要松腰转胯摆正身体,接着一边开胯圆裆的沉稳右实腿脚,一边左虚腿脚顺势向行前进,左脚尖也是受腰胯带动向前往外侧走弧的,最终是脚跟着地,这样练也会天然使前后脚的横向间隔适宜了。

又如:行拳承第22式的“右倒撵猴”走架到第23式的“左倒撵猴”让步时,其间先是以垂臀松肩带动右虚腿脚尖抬起离地,接着松腰转胯摆正身体的一起带动右脚尖往左脚内侧走半弧。再以松腰松胯带动右虚腿脚尖向后往外侧走半弧让步,脚拇指着地。右虚脚从身前趁热打铁走到死后是一大步,其间二个半弧是连在一起的,假如腰胯领动脚下走弧练对了,就会天然使前后脚的横向间隔适宜了。

再如:行拳承第35式的“单鞭掌”走架到第36式的“云手”横走时,同理,其间先是以垂臀松肩带动右虚腿脚尖抬起离地,接着松腰转胯摆正身体的一起带动右脚尖往左脚内侧走弧,回收半步,两脚相距肩宽,脚拇指着地,右脚跟、脚掌落地后成为开立步的“云手”拳势。由于右脚走弧回收半步时是开胯圆裆的,所以天然能使左右脚横向相距约与肩宽,由于两脚相距过近是欠好开胯圆裆的。有些人在练时不以腰胯领动右虚脚走弧内收半步,而是横线内收半步,这样练简单走成两脚跟相距很近的外八字形,不利于腿脚合住腰胯的沉劲。也因开立步的脚下底面积过小而显着影响拳势下盘的安定性。

对以上练法看清楚了也想理解了还不可,还得从学会练到游刃有余才行,待你娴熟甚至习气以腰胯带动下肢前进、让步或横走步了,身上才长出具有主动调整功用的俗称“主动键”,那个时候不必眼瞄一瞄也心中有数走好脚步又站好脚步的。

(广告)

温馨提示:《太极》微信大众号部分内容文章经过网络收拾,如有侵权请您联络

声明:该文观念仅代表作者自己,搜狐号系信息发布渠道,搜狐仅供给信息存储空间服务。
雷火电竞版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

最近发表

    雷火体育_雷火电竞安卓app_雷火电竞2

    http://www.projuku.com/

    |

    Powered By

    使用手机软件扫描微信二维码

    关注我们可获取更多热点资讯

    雷火电竞出品