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隐形纹身,糖尿病友午饭食谱:冬瓜木耳调配杂粮饭,高血糖也能够吃哦-雷火体育

admin 雷火竞猜 2019-12-04 227 0

来自糖友——健康安全的午饭打卡

午饭打卡:冬瓜木耳,杂粮饭

食材:冬瓜96克,杂粮,鹰嘴豆,糙米,大米10克,苦荞米,一同约重70克

做法:锅里少放油,炒熟冬瓜,放入木耳,少量盐,鸡精。即可,杂粮蒸熟 这便是正午杂粮饭。

糖尿患者午饭选择在每天的11~13点之间进食最佳,尤其是胄肠功用弱的糖尿患者更应留意每天吃午饭的时刻尽量在此时刻段内,以确保胃肠功用的正常发挥,保持血糖的安稳。

糖尿病患者的主食宜多样化,正餐的主食在两种或两种以上最佳。依照养分均衡的准则,健康的午饭应以五谷为主,可从肉、禽、蔬果、豆类及其制品中选择几种进行调配,以确保午饭中维生素、矿物质和膳食纤维的吸取足够。

养分师食谱共享(1600~1700千卡)


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